Indueris(インドゥエリス)

2019.09.17 9.14 第2回 ちづさんの ”美人レシピ”

      

 

 

ご参加下さった皆様、楽しんで頂きましたでしょうか?

歩き方を変えるだけで、美しい姿勢と共に

内面にも影響しポジティブシンキングになりますね。

 

今回はストレッチから始まり裸足でのウオーキング練習。

そしてヒールを履いてのウオーキングと

とても充実した内容で、正しい歩き方を

身につけられるレッスンでした❣️

これからのシーズン、ジャケットやコートの美しい

着方、脱ぎ方を教えて頂き何処でも

自信を持って美しい佇まいで居られます。

 

今回はストレッチが出来る様にTシャツとレギンスで。

 

まずは足のストレッチ!

丁寧に足裏と指をほぐして。  

 

内転筋もペアーになり足裏でほぐしてもらいます。

 

裸足でのウオーキングレッスン!

 

シューズでのウオーキング

お茶の名人、O様はお膝の痛みが悩みでしたが

ちづ先生のアドバイスでスムーズな動きに。

丹田を意識して胸を開くと自然に歩き易くなります。

 

 

はい、チーズ😄

皆様、ポーズもバッチリ💕  脚のラインが綺麗〜

 

レッスンの後は、パテシエールTAKAKOの

イチジクのタルトでお茶と共にちづ先生と

お話も盛り上がりましたね❤️

 

 

ちづ先生、どうも有り難う御座いました💓

 

次回、2020年2月を予定しております。

是非ご参加下さいませ❣️